Haşlamadan Fırında Brokoli
Sağlıklı beslenmek isteyenler için pratik ve lezzetli bir seçenek olan haşlamadan fırında brokoli tarifi, hem zamandan tasarruf sağlar hem de brokolinin besin değerini korur. Bu yöntemle hazırlanan haşlamadan fırında br…
-
dakika
-
kalori
Malzemeler
Malzeme Kategorileri:
Mevcut: Elinizde olan malzemeler
Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler
Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler
Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler
1
1 adet orta boy brokoli2
2-3 yemek kaşığı zeytinyağı3
2 diş sarımsak4
Tuz5
Karabiber6
Kırmızı pul biber, limon suyu, rendelenmiş parmesan peyniriTarif
1
Brokoli çiçeklerini geniş bir kaba alın.
2
Üzerine zeytinyağı, kıyılmış sarımsak, tuz ve karabiber ekleyin. İyice karıştırarak brokolilerin her tarafının yağlanmasını sağlayın.
3
Brokolileri yağlı kağıt serili fırın tepsisine tek sıra halinde yerleştirin.
4
Önceden ısıtılmış 200 derecelik fırında yaklaşık 20-25 dakika pişirin. Arada bir kontrol edip, brokoliler hafifçe kızarıp yumuşayana kadar pişirmeye devam edin.
5
Dilerseniz piştikten sonra üzerine limon suyu gezdirebilir ve rendelenmiş parmesan serpebilirsiniz. Afiyet olsun.