Haşlama Etsiz Ve Pancarlı İçli Köfte

Malzemeleriniz hazırsa, zengin besin değerleriyle sunulan; et yerine sebze ve baharatlarla birlikte hazırlanan haşlama etsiz ve pancarlı içli köfte tarifine başlayabiliriz. Klasikiçli köfte tarifinede göz atın.

dakika

kalori

Malzemeler

Malzeme Kategorileri:

Mevcut: Elinizde olan malzemeler

Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler

Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler

Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler

1/2 su bardağı beyaz kinoa (Haşlanmış)

1 su bardağı yeşil mercimek (Haşlanmış)

1 kuru soğan (Yemeklik doğranmış)

Bir avuç çam fıstığı

1 tatlı kaşığı kimyon

Biraz karabiber ve tuz

İstenirse biraz da maydanoz (Çeyrek demet yeterli)

ZeytinyağıKöftesi için:

1 su bardağı ince bulgur

1 su bardağı irmik

4 yemek kaşığı pancar püresi (Haşlanıp püre edilmiş)

4 yemek kaşığı un

1 yumurta

1 tatlı kaşığı tuz

2 su bardağı ılık su

Tarif

İç harcı için önce soğanı kavurun. İçine fıstığı atıp kavurmaya devam edin. Mercimek ve kinoayı ekleyip, baharatları serpin, karıştırıp ocaktan alın.

İrmik ve ince bulguru tuzla karıştırın, 1 su bardağı ılık su ekleyip karıştırın. Şimdi yavaşça 2’inci bardağı karıştırarak ekleyin.

Bu şekilde 1-2 dakika bekletin ve içine diğer malzemeleri koyup yoğurun. Ceviz büyüklüğünde parçalar alıp avuç içinde yuvarlayın ve üzerini nemli bezle örtüp kenara alın.

Şimdi her bir topu avuç içine alın, suya batırdığınız baş parmağınızla çukur açın ve avuç içinde hamuru çevirerek ve diğer elinizle de içini incelterek keseler hazırlayın.

İçlerine 1’er tatlı kaşığı harç malzemesinden koyup bohça gibi kapatın. Altını sabitleyin ve kapaklı bir kaba sıralayın.

Köftelerin üzerini hiçbir an açık bırakmayın, kurur. Tamamını bitirince kapağını kapatın ve buzdolabına alın. Bu şekilde 2 gün durabilir.

Servis zamanı kaynar suya atın, 3 dakika sonra süzgeçle tabaklara alın. Üzerine tereyağında köpürmüş azıcık biber salçası sosu yapın ve bol mikro yeşille servis yapın.

Orijinal Kaynağı Görüntüle