Haşlama Brokoli

Sağlıklı ve lezzetli bir sebze tarifi arıyorsanız, Haşlama brokoli tarifi tam size göre! Zeytinyağı, limon ve yoğurt sosuyla tadı damakta kalacak.

dakika

149

kalori

Malzemeler

Mevcut: Elinizde olan malzemeler

Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler

Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler

Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler

1 adet orta boy brokoli

1 diş sarımsak

1 adet limon

2 yemek kaşığı zeytinyağ

1/2 çay kaşığı tuz

2 yemek kaşığı süzme yoğurt

1/2 çay kaşığı tuz

1/2 çay kaşığı karabiber

Haşlama brokoli için tencereye suyunu koyup kaynamaya başlayınca brokolileri ekliyoruz. 10-15 dakika yumuşayana kadar haşlıyoruz.

Bir kaseye yoğurdunu ve tuzu ekleyip karıştırıyoruz. Koyu kıvamlı bir yoğurt ise biraz su ekleyip açıyoruz.

Haşlanan brokoliyi bir kaba alıp limon suyunu, ezilmiş sarımsağı, tuzu ve zeytinyağını ekleyip karıştırıyoruz.

Servis tabağına brokolileri koyuyoruz. Üzerine yoğurdunu ekleyip pul biberi serpiyoruz. Haşlama brokoli hazır. Afiyet olsun.

149

kalori

Protein

Karbonhidrat

Yağ