Frenkli Ispanak Salatası

Frenkli ıspanak salatası tarifi, sofranın tazeleyici ve enfes üyesi olmaya geliyor. Haydi sizi bu enfes lezzet için mutfağa alalım!

dakika

353

kalori

Malzemeler

Mevcut: Elinizde olan malzemeler

Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler

Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler

Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler

1/3 demet frenk maydanozu

1/3 demet ıspanak

1/4 adet küçük boy kereviz

1/3 demet dereotu

2 yemek kaşığı zeytinyağı

8 adet çiğ badem

1 bardak yoğurt

1 diş sarımsak

1 tutam kaya tuzu

Maydanozu ve ıspanağı karbonat eklediğiniz suda 10 dakika bekletin.

Kerevizin çeyreğini rendeleyin, bir tabağa aktarın.

Üzerine maydanozu ve dereotunu ince ince kıyın ve ekleyin. Ispanakları elinizle parçalayın ve tabağa ekleyin.

Yoğurdunuzu çırpın. İçine 1 çimdik kaya tuzu ve dövdüğünüz küçük diş sarımsağı ekleyin ve karıştırın. Afiyet olsun.

353

kalori

Protein

Karbonhidrat

Yağ