Fit Spoonful

Fit Spoonful

Fit Spoonful Tarifi: Yoğun tempolu günlerin arasında hem pratik hem de besleyici bir seçenek arıyorsanız, fit spoonful tarifi tam size göre. Kahvenin aromasıyla zenginleşen bu özel karışım; yulaf, chia tohumu ve doğal t…

-
dakika
-
kalori

Malzemeler

Malzeme Kategorileri:

Mevcut: Elinizde olan malzemeler
Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler
Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler
Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler
1
2 su bardağı yulaf (Daha pürüzsüz
2
bir kıvam için
3
1 bardağını rondodan geçirebilirsiniz.)
4
3 yemek kaşığı chia tohumu
5
1,5 yemek kaşığı kakao
6
2 yemek kaşığı keçiboynuzu pekmezi + 1 yemek kaşığı bal veya hurma özü
7
2 su bardağı sıcak filtre kahve
8
2 su bardağı süt (bitkisel süt: badem, yulaf veya hindistan cevizi)
9
Karışık orman meyveleri
10
1 tatlı kaşığı toz Antep fıstığı veya badem kırığı

Tarif

1

Derin bir karıştırma kabına rondodan geçirilmiş yulaf unu, bütün yulaf, chia tohumu ve kakaoyu ekleyin. Homojen bir şekilde karıştırın.

2

Üzerine keçiboynuzu pekmezi ve balı (veya hurma özünü) ekleyin. Karışıma iyice yedirin.

3

Sıcak filtre kahveyi yavaşça dökerek karıştırın. Ardından sütü de ekleyin. Tüm malzemelerin iyice karıştığından emin olun. Karışım ilk başta biraz sıvı görünebilir, ama chia tohumları zamanla jelleşerek kıvam verecektir.

4

Karışımı kapaklı bir kapta veya streç filmle kapatarak buzdolabına alın. En az 4-6 saat, tercihen bir gece boyunca dinlendirin. Bu süreçte yulaf yumuşar, chia tohumları jelleşir ve karışım puding benzeri bir kıvama ulaşır.

5

Hazırladığınız fit spoonful karışımını kaselere veya bardaklara paylaştırın. Üzerine bolca orman meyvesi yerleştirin. Son olarak 1 tatlı kaşığı Antep fıstığı ya da badem kırığı serpiştirerek servis edin. Afiyet olsun.

Orijinal Kaynağı Görüntüle