Fit Pankek

Hem lif ihtiyacımızı karşılayan hem de tatlı isteğimizi gideren fit pankek tarifi geldi. Kahvaltı için sizi bekler. Hadi yapalım.

dakika

150

kalori

Malzemeler

Mevcut: Elinizde olan malzemeler

Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler

Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler

Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler

1 adet yumurta

1 adet küçük boy muz

1 yemek kaşığı yoğurt

4 yemek kaşığı yulaf unu

1 yemek kaşığı kakao

Öncelikle muzu bir çatal yardımıyla eziyoruz.

Muzu ezdikten sonra yumurta ile güzelce çırpıyoruz. Birbirlerine iyice karışmaları önemli.

Yoğurdu, yulaf ununu ve kakaoyu ekleyip tekrar çırpıyoruz.

Teflon tavamızı orta ateşte kızdırdıktan sonra hamurumuzu küçük parçalar halinde döküyoruz. Göz göz olduğunda çeviriyoruz.

Fit pankekimiz hazır. Afiyet olsun.

150

kalori

Protein

Karbonhidrat

Yağ