Fit Nugget
Hem daha sağlıklı hem de fit bir tavuk tarifimiz var! Fit nugget tarifi ile herkesi mutlu etmeye hazırlanın. Mutfağa buyurun.
45
dakika
-
kalori
Malzemeler
Malzeme Kategorileri:
Mevcut: Elinizde olan malzemeler
Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler
Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler
Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler
1
1 parça tavuk göğsü2
1 adet yumurta3
1 çorba kaşığı tam buğday unu4
1 kase yulaf ezmesi5
1/2 tatlı kaşığı tuz6
1 tatlı kaşığı kırmızı toz biber7
1 çay kaşığı karabiber8
1 çay kaşığı köri9
1 çorba kaşığı zeytinyağıTarif
1
Tavukları ince ince doğrayın.
2
Bir kasede yumurta ve zeytin yağını iyice çırpın .Bir kasede yulaf ezmesi ve kırmızı biberden bir tutam karıştırın .Bir kasede tam buğday unu, tuzu ve baharatları karıştırın.
3
Tavuk parçalarını sırasıyla önce unlu karışıma, yumurtaya ve en son yulafa bulayın ve fırın tepsisine dizin.
4
200 derecede yaklaşık 25 dakika pişirin. Afiyet olsun.