Fit Manolya

Tatlı krizlerine masum çözümler arıyorsanız tam size göre bir tarifimiz var! Karşınızda: Fit manolya tarifi. Sizleri mutfağa kadar alalım.

dakika

200

kalori

Malzemeler

Mevcut: Elinizde olan malzemeler

Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler

Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler

Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler

1,5 su bardağı yağsız süt

1 yemek kaşığı yulaf unu

1 tatlı kaşığı nişasta

1 çay kaşığı tarçın (arzuya göre)

1 yemek kaşığı bal

1 tatlı kaşığı vanilin

1 yemek kaşığı krema

1 avuç granola

1 avuç çilek

Öncelikle sütü, unu, tarçını ve nişastayı tencereye alıp karıştıralım. Ocağa koyup kaynatalım.

Kaynadıktan sonra bal ve vanilyayı katıp homojen oluncaya kadar karıştıralım ve ocağı kapatalım.

Soğuyunca kremayı ekleyip tekrar karıştıralım.

Manolyayı koyacağımız kabı alıp granolayı tabanına koyalım.

Daha sonra meyveleri ince ince dilimleyip kabın kenarlarına dizelim.

Kremayı kaba koyalım (iç kısmına da meyvelerden koyabilirsiniz).

En üstüne de kalan granolayı ve meyveleri koyalım. Fit manolyamız hazır. 1 porsiyon yaklaşık 200 kalori. Afiyet olsun :)

200

kalori

Protein

Karbonhidrat

Yağ