Fit Karnabahar Kısırı

Çok lezzetli, doyurucu ve pratik bir tarif geldi. Lezzeti gerçek kısırdan farksız, düşük kalorili ve glutensiz. Fit karnabahar kısırı karşınızda.

dakika

195

kalori

Malzemeler

Mevcut: Elinizde olan malzemeler

Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler

Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler

Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler

1 adet karnabahar

1 adet soğan

1 yemek kaşığı zeytinyağı

1 yemek kaşığı salça

1-2 çay kaşığı tuz

1 çay kaşığı karabiber

1 çay kaşığı pul biber

1 çay kaşığı kekik

Karnabahar kısırı için karnabaharları ayıklayıp yıkadıktan sonra rondodan geçirelim.

Tavada zeytinyağıyla soğanları kavuralım, üzerine salçasını ekleyelim ve kavuralım, sonra karnabaharları ekleyelim.

Baharatları ekleyelim ve yaklaşık 10-15 dakika kısık ateşte kavuralım.

Karnabahar kısırı soğuduktan sonra dilediğiniz yeşilliklerle birleştirelim. Afiyet olsun.

195

kalori

Protein

Karbonhidrat

Yağ