Fırında Tavuk, Pilav ve Sebze

Fırında Tavuk, Pilav ve Sebze

Tadı damakta kalacak, hazırlaması oldukça pratik bir fırında tavuk, pilav ve sebze tarifimiz var! Bu sağlıklı ve bir o kadar da lezzetli tarif için sizleri mutfağa kadar alalım.

45
dakika
-
kalori

Malzemeler

Malzeme Kategorileri:

Mevcut: Elinizde olan malzemeler
Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler
Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler
Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler
1
1/ adet brokoli
2
8 adet bebek patates
3
4 adet havuç
4
1/4 adet karnabahar
5
1 tutam tuz
6
4 adet tavuk fileto
7
1 tutam tuz
8
2 su bardağı basmati pirinci
9
2 su bardağı soğuk su
10
1 tutam tuz

Tarif

1

Brokoli ve karnabaharları ufak parçalara ayırın. Havuçları iri parçalar halinde, patatesleri de ortadan ikiye kesip tüm sebzeleri tepsiye dizip tuzlayın.

2

Tavukları farklı bir tepsiye alıp tuzlayın.

3

Pilav için pirinci yıkayın, tepsiye alın, suyunu da ekleyip tuz ekleyin.

4

Tüm tepsileri fırına yerleştirip 90 derece buhar ayarında 25 dakika pişirin. Eğer fırınınızın buhar özelliği yoksa fırın kullanımıza musait bir kabın içerisine su ekleyerekte bu işlemi yapabilirsiniz.

5

Fırından aldığınız yemekleri saklama kaplarına alıp 4 gün boyunca dilerseniz yanında salata ile tüketebilirsiniz. Afiyet olsun.

Orijinal Kaynağı Görüntüle