Fırında Palamut Balığı
Fırında palamut balığı tarifi ile protein dolu bir balık hazırlayacaksınız. Malzemeler hazırsa eğer sizleri mutfağa kadar alalım.
40
dakika
-
kalori
Malzemeler
Malzeme Kategorileri:
Mevcut: Elinizde olan malzemeler
Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler
Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler
Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler
1
3 adet palamut2
2 adet patates3
2-3 adet domates4
1 adet büyük boy soğan5
5 yemek kaşığı zeytinyağı6
1 yemek kaşığı karabiber7
1 yemek kaşığı tuz8
1 adet limonTarif
1
Yıkanmış ve içi temizlenmiş palamutları bir kaba alarak zeytinyağı, kekik ve tuzla harmanlayın.
2
Başka bir kapta patates, biber, domates ve soğanı kesip içine zeytinyağı, karabiber, kekik ve tuzu ekleyerek elinizle karıştırın.
3
Orta boy bir fırın tepsisinin içine yağlı kağıdı serin ve karıştırdığınız malzemeleri koyun.
4
Malzemelerin üstüne palamutları birbirine paralel olacak şekilde yerleştirin.
5
Palamutların dışına domates ve limon koyun ve 200 dereceye getirdiğiniz fırınınızda 20-25 dakika pişirin.
6
Sağlıklı ve besleyici öğününüz hazır. Afiyet olsun.