Fırında Nefis Karnabahar
Pişerken kokusu pek hoşumuza gitmeyen karnabaharı bir de böyle deneyin. Özellikle diyet yaparken kalori hesabı yaptığımızda nefis bir akşam yemeği olabilir.
40
dakika
130
kalori
Malzemeler
Malzeme Kategorileri:
Mevcut: Elinizde olan malzemeler
Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler
Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler
Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler
1
1 adet karnabahar2
1 çay kaşığı toz biber3
1 çay kaşığı kimyon4
1 çay kaşığı karabiber5
1 çay kaşığı tuz6
3 yemek kaşığı zeytinyağı7
1 kase süzme yoğurt8
2 diş sarımsak9
2 yemek kaşığı tereyağı10
1 yemek kaşığı salçaTarif
1
Karnabaharı küçük parçalara ayırıp uygun bir fırın kabına alalım. Üzerine baharatları ve zeytinyağını ekleyip 200 derecelik fırında yaklaşık 30 dakika pişirelim.
2
Pişme suresi farklılık gösterebilir. Üzeri kızarana kadar pişirelim.
3
Tereyağını eritip salçayı kavuralım.(Salça yerine 1 tatlı kaşığı kırmızı pul biber de kullanılabilir.) Servis tabağına karnabaharı alıp üzerine bol bol yoğurt ve sosumuzu ekleyelim.
Besin Değerleri
130
kalori
0g
Protein
0g
Karbonhidrat
0g
Yağ