Fırında Lüfer

Fırında lüfer tarifi ile sofranızı şölene çevirin! Sağlıklı, hafif ve lezzet dolu fırında lüfer pişirme teknikleri, püf noktaları için buyurun.

dakika

411

kalori

Malzemeler

Malzeme Kategorileri:

Mevcut: Elinizde olan malzemeler

Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler

Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler

Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler

2 adet lüfer balığı

3 adet patates

1 adet soğan

3-4 adet defne yaprağı

2 yemek kaşığı zeytinyağı

1/2 adet limonun suyu

1 tatlı kaşığı kuru kekik

3 diş sarımsak

1 çay kaşığı tuz

Tarif

Patatesin ve soğanın kabuğunu soyup halka halka doğruyoruz.

Sos malzemelerini bir kaba koyup karıştırıyoruz.

Patates ve soğanı sosa bulayıp fırın kabına yerleştiriyoruz.

Kalan sosu balığın her yerine sürüp patateslerin üzerine yerleştiriyoruz.

Önceden ısıtılmış 180 derece fırında patatesler yumuşayana kadar pişiriyoruz. Benim balığım ve patatesim 40 dakikada pişti. Siz de kontrollü olarak pişiriniz. Fırında lüfer hazır. Afiyet olsun.

Besin Değerleri

411

kalori

Protein

Karbonhidrat

Yağ

Orijinal Kaynağı Görüntüle