Fırında Hafif Gökkuşağı

Fırında Hafif Gökkuşağı

Renklerin gücü adına! Hafif, sağlıklı ve gökkuşağı kadar renkli bir tarifle tüm sofralar şenlensin, fırınlar bayram etsin!

55
dakika
645
kalori

Malzemeler

Malzeme Kategorileri:

Mevcut: Elinizde olan malzemeler
Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler
Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler
Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler
1
300 gram cherry domates
2
2 adet havuç
3
300 gram bebek patates
4
3 adet haşlanmış tavuk göğsü
5
6 adet köy biberi
6
2 adet kırmızı soğan
7
2 kepçe tavuk suyu
8
5 dal taze kekik
9
1 su bardağı zeytinyağı
10
1 adet misket limonu rendesi
11
1 çay kaşığı tuz
12
1 çay kaşığı karabiber
13
1 tatlı kaşığı toz kırmızı biber
14
3 diş sarımsak

Tarif

1

Dövülmüş sarımsakları, zeytinyağını, rendelenmiş misket limonu kabuğunu ve tüm baharatları bir kapta karıştırın.

2

Sebze ve tavukların üzerine dökmek için kenarda bekletin.

3

Tavukları bir tencerede temiz su ile haşlayın ve piştikten sonra kenara alın. Suyunu süzdürmeyin.

4

Büyük boy bir borcamın içerisine cherry domatesleri dikey biçimde yerleştirin.

5

Verev kesilmiş havuçları cherry domateslerin yanına gelecek şekilde dizin.

6

Bebek patatesleri büyüklüğüne göre ortadan ikiye veya dörde bölüp havuçların yanına dizin.

7

Haşlanmış tavukları patateslerin yanına yerleştirin.

8

Köy biberlerinin çekirdeklerini çıkartıp uzunlamasına kesin ve tavukların yanına yerleştirin.

9

Kırmızı soğanları piyazlık ama çok ince olmayacak şekilde kesin ve köy biberlerinin yanına dizin.

10

Başta hazırladığınız sosu borcamdaki sebze ve tavukların üzerine bir kaşık yardımıyla gezdirin.

11

Önceden haşlanan tavuğun suyundan 2 kepçe borcama ekleyin.

12

190 derece fırında 40 dakika pişirin.

13

Tabaklara bölüştürüp servis edin.

Besin Değerleri

645
kalori
0g
Protein
0g
Karbonhidrat
0g
Yağ