Ev Yapımı Granola Bar

Ara öğünlerde sağlıklı atıştırmalıklarınızı kendiniz hazırlayın. Granola bar kalori hesabı yapanların da sağlıklı beslenenlerin de gözdesi olacak.

dakika

132

kalori

Malzemeler

Mevcut: Elinizde olan malzemeler

Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler

Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler

Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler

15 adet hurma

1 adet muz

1 yemek kaşığı pekmez

6 adet günkurusu kayısı

1 su bardağı (tepeleme) kuruyemiş

9 yemek kaşığı yulaf

9 yemek kaşığı karabuğday

Yaş hurmaları mikserde krem gibi olana kadar geçirin. Daha sonra içine muz ezin.

Üstüne pekmezi ekleyip karıştırın.

Çiğ badem, kaju, fındık, ceviz ve Antep fıstığını rondolayıp karışıma dökün.

Yulaf ve patlatılmış karabuğdayı da ekleyip iyice karıştırın.

Kayısıları da rondolayıp son olarak arzuya göre 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi tozu ekleyin.

200 derecede 15-20 dakika aralığında pişirin.

132

kalori

Protein

Karbonhidrat

Yağ