Ev Yapımı Granola Bar

Ev Yapımı Granola Bar

Kısa sürede pişen, gün boyu düşen enerjinizi toplamaya yarayan granola bar tarifi; elinizin altından düşürmeyeceğiniz sağlıklı bir atıştırmalık.

40
dakika
242
kalori

Malzemeler

Malzeme Kategorileri:

Mevcut: Elinizde olan malzemeler
Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler
Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler
Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler
1
2 su bardağı yulaf kepeği
2
1 su bardağı kuru meyveli müsli
3
1/2 su bardağı keten tohumu
4
1/2 su bardağı susam
5
1 çay bardağı kavrulmuş badem
6
1 çay bardağı kuru üzüm
7
1 çay bardağı ceviz içi
8
1 çay bardağı fındık
9
1 çay bardağı kurutulmuş yaban mersini
10
1/2 çay bardağı kabak çekirdeği içi
11
1/2 çay bardağı çiğ kaju
12
1/2 çay bardağı rendelenmiş Hindistan cevizi
13
10 adet kuru incir
14
10 adet kuru kayısı
15
10 adet hurma
16
1 su bardağı üzüm pekmezi
17
1/2 çay bardağı bal
18
1 yemek kaşığı esmer şeker
19
1 çay kaşığı tarçın

Tarif

1

Çekirdeklerini çıkardığınız hurma, kuru kayısı, incir ve kurutulmuş yaban mersinini özleşip birbirine yapışması için; küçük parçalar halinde doğramak yerine mutfak robotundan geçirin.

2

Çiğ kaju, fındık, ceviz ve badem içi ile kabak çekirdeği içinin yarısını mutfak robotuna aktarın ve küçük parçalar haline gelene kadar çalıştırın.

3

Üzüm pekmezi, bal, tarçın ve esmer şekeri küçük bir kapta, kısık ateşte kaynatın.

4

Mutfak robotundan geçirdiğiniz karışımı; yulaf kepeği, kuru meyveli müsli, keten tohumu, susam, kuru üzüm, kalan kabak çekirdeği içi ve rendelenmiş Hindistan cevizi ile harmanlayın.

5

Kısık ateşte kaynattığınız pekmezli karışımı da harca ekleyip, tahta bir kaşık yardımıyla karıştırın.

6

Isıya dayanıklı fırın kabına yağlı kağıt serin. Hazırladığınız granola bar karışımını kaba aktarın. Üzerini sıkıca bastırarak düzeltin.

7

Önceden ısıtılmış 160 derece fırında 20 dakika kadar pişirin. Fırından çıkarttıktan sonra arzu ettiğiniz gibi dilimleyin.

8

Gün boyunca sizi kendinize getirecek, elinizden düşürmeyeceğiniz atıştırmalık barları, bu şekilde 5 dakika kadar pişirin.

9

Soğuttuktan ve kıvam aldıktan sonra ikram edin. Sevdiklerinizle birlikte taze taze paylaşmak için ağzı kapalı, havası alınmış bir kapta muhafaza edin.

Besin Değerleri

242
kalori
0g
Protein
0g
Karbonhidrat
0g
Yağ