Diyet Pankek

Diyet zamanı pankek olursa, böyle olur! Diyet pankek tarifi ile kalori derdi olmadan enfes bir pankek hazırlayacaksınız. Afiyetler...

dakika

181

kalori

Malzemeler

Mevcut: Elinizde olan malzemeler

Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler

Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler

Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler

2 adet yumurta beyazı

1 adet yumurta sarısı

1 tatlı kaşığı bal

1 yemek kaşığı süt

1 tatlı kaşığı süzme yoğurt

1 yemek kaşığı yulaf unu

1 çay kaşığı kakao

1 çay kaşığı kabartma tozu

2 yumurta beyazını bulut gibi olana kadar çırpıyoruz.

Başka bir kapta diğer malzemeleri birbiriyle bütünleşene kadar karıştırıyoruz.

Kaba yavaş yavaş yumurta beyazlarını ekleyip, tavada pişiriyoruz.

Sosu için isterseniz bal ya da fıstık ezmesi kullanabilirsiniz. Afiyet olsun.

181

kalori

Protein

Karbonhidrat

Yağ