Diyet Falafel

Nohut sevmiyorsanız bile size sevdirecek lezzette bir tarif geliyor. Üstelik diyete de uygun. Karşınızda diyet falafel tarifi.

dakika

kalori

Malzemeler

Malzeme Kategorileri:

Mevcut: Elinizde olan malzemeler

Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler

Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler

Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler

2 su bardağı haşlanmış nohut

2 yemek kaşığı siyez unu

2 yemek kaşığı tahin

1 adet kuru soğan

3 diş sarımsak

1/2 demet dereotu

2 tatlı kaşığı zeytinyağı

1 çay kaşığı tatlı toz kırmızı biber

1 çay kaşığı karabiber

1 çay kaşığı acı toz biber

1 çay kaşığı kimyon

1 çay kaşığı yenibahar

1 çay kaşığı deniz tuzu

Tarif

Nohutlarınızı iyice haşlayın. Haşlanmış nohutları rondodan geçirin. Ardından üzerine diğer bütün malzemeleri ekleyip tekrardan rondodan geçirin.

İstediğiniz miktarda nohut karışımı elinizle yuvarlayıp yağlı kağıt serdiğiniz tepsiye dizin.

Önceden ısıtılmış 180 derece fırında altı kızarana kadar ilk 20-25 dakika pişirin. Daha sonra falafelleri ters çevirin ve bir 10 dakika kadar da diğer yüzünü pişirin.

Yanında yoğurtla servis edebilirsiniz. Afiyet olsun.

Besin Değerleri

kalori

Protein

Karbonhidrat

Yağ

Orijinal Kaynağı Görüntüle