Chia Tohumlu Çilekli Yoğurt

Protein, lif, magnezyum, kalsiyum ve Omega-3 açısından zengin olan Chia tohumları, tatlıdan salata tariflerine kadar son zamanların gözde ürünü.

dakika

215

kalori

Malzemeler

Mevcut: Elinizde olan malzemeler

Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler

Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler

Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler

200 gram çilek

2 su bardağı süzme yoğurt

1 yemek kaşığı rendelenmiş Hindistan cevizi

3 yemek kaşığı agave şurubu

3 yemek kaşığı chia tohumu

Sap kısımlarını kestiğiniz çilekleri küçük küpler halinde doğrayın.

Süzme yoğurdu, rendelenmiş Hindistan cevizi ve agave şurubu ile karıştırın.

Chia tohumlarını servis bardaklarının tabanına paylaştırın. Üzerlerini çırpılmış yoğurt karışımı ile kaplayın.

Çilek küplerini ekledikten sonra en az bir saat buzdolabında beklettiğiniz tatlıyı, soğuk olarak servis edin. Sevdiklerinizle paylaşın.

215

kalori

Protein

Karbonhidrat

Yağ