Chia Tohumlu Bar

Chia tohumulu bar tarifi ile damaklarda yer edecek enfes bir tatlı hazırlayacaksınız. Mutfağa kadar alalım sizleri. Ellerinize sağlık.

dakika

136

kalori

Malzemeler

Mevcut: Elinizde olan malzemeler

Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler

Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler

Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler

1 su bardağı yulaf ezmesi

1 yemek kaşığı kakao

1 yemek kaşığı bal

3 yemek kaşığı süt

2 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı

1,5 su bardağı Hindistan cevizi

1 yemek kaşığı bal

1 adet yumurta akı

2 yemek kaşığı chia tohumu

1 yemek kaşığı bal

1 kase kırmızı meyveler

50 gram bitter çikolata

1 yemek kaşığı süt

1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı

Tabanı için tüm malzemelerimizi karıştırıyoruz borcama ya da uygun bir pişirme kalıbına döküyoruz ve bastırıyoruz.

İkinci katı için bu 3 malzememizi de karıştırıp ilk katın üzerine düzgün bir şekilde yayıyoruz.

Borcamın üzerini alüminyum folya ile kapatıp 150 derecede ısınmış fırınımızda 15 dakika pişiriyoruz.

Sıra chialı pudingimizi yapmada. Çatalla ezdiğimiz meyvelerimizi, chiayı ve balı karıştırıyoruz. Fırından çıkmış tatlımızın üzerine döküyoruz.

En son kısma geldik. Bitter çikolatayı sütü ve Hindistan cevizi yağını da benmari usulü pişiriyoruz.

Tatlımızın üzerine döküyoruz. Tatlımız 1-2 saat dondurucuda kaldıktan sonra afiyetle tüketebilirsiniz.

136

kalori

Protein

Karbonhidrat

Yağ