Chia Puding
Tok tutucu, doyurucu, lif bakımından zengin, sindirim sistemini düzenleyen chia tohumlu puding burada.
5
dakika
220
kalori
Malzemeler
Malzeme Kategorileri:
Mevcut: Elinizde olan malzemeler
Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler
Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler
Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler
1
3 yemek kaşığı yulaf2
1 tatlı kaşığı chia tohumu3
1 tatlı kaşığı yoğurt4
1 tatlı kaşığı bal5
1/2 su bardağı süt6
1 adet meyveTarif
1
Kavanoza bütün malzemeleri ekleyip karıştırın. En az birkaç saat ya sa bir gece buzdolabında bekletin.
2
Chia tohumu şiştiğinde ve kıvam koyulaştığında chia pudingi hazır.
3
Üzerine bir kaşık yoğurt ,meyve püresi,meyve dilimleri,eritilmiş bitter çikolata ekleyebilirsiniz.
Besin Değerleri
220
kalori
0g
Protein
0g
Karbonhidrat
0g
Yağ