Brüksel Lahanası

Brüksel Lahanası

Oldukça yararlı bir sebze ki başrolde olduğu brüksel lahanası tarifi, enginar gibi sebzelerde olduğu üzere zeytinyağlı dışında etli olarak da hazırlanıyor.

60
dakika
175
kalori

Malzemeler

Malzeme Kategorileri:

Mevcut: Elinizde olan malzemeler
Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler
Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler
Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler
1
4 yemek kaşığı zeytinyağı
2
500 gram Brüksel lahanası
3
1 adet kuru soğan
4
2 diş sarımsak
5
1 adet domates
6
1 adet kırmızı kapya biber
7
1 adet havuç
8
3 yemek kaşığı pirinç
9
1,5 su bardağı sıcak su
10
1/2 tatlı kaşığı toz şeker
11
1 çay kaşığı tuz
12
1 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu

Tarif

1

Kuru soğanı küçük küpler halinde doğrayın. Sarımsağı ince halkalar halinde dilimleyin. Zeytinyağında yumuşayana kadar kavurun.

2

Küp küp doğranmış havucu ekleyip pişirmeye devam edin.

3

Ortadan ikiye kesip uç kısımlarını temizlediğiniz domatesleri rendenin ince kısmıyla rendeleyin. Ortadan ikiye kesip çekirdeklerini çıkardığınız kırmızı biberleri yarım ay şeklinde doğrayın ve tencereye ekleyip kavurmaya devam edin.

4

Bol suda yıkayıp fazla suyunu süzdürdüğünüz Brüksel lahanalarının sert kök kısımlarını temizleyin. Yıkanmış pirinci, tuz ve toz şekeri de ekleyin.

5

Lahanaların üzerine gelecek kadar yaklaşık 1,5 su bardağı sıcak suyu tencereye aktarın. Kısık ateşte lahanalar yumuşayana kadar pişirme işlemini sürdürün. Ocaktan aldıktan sonra limon suyunu ekleyip karıştırın.

6

Zeytinyağlı Brüksel lahanasını ılık ya da soğuk olarak servis edin. Afiyet olsun!

Besin Değerleri

175
kalori
0g
Protein
0g
Karbonhidrat
0g
Yağ