Brokolili Kiş

Brokolili Kiş

Doğal lifli bir besin olan brokoli, kabızlığı giderir. Bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar. Vücudu toksinlerden ar��ndırarak iltihap oluşumunu önler. Hazırsanız, nefis brokolili kiş nasıl yapılır görelim.

-
dakika
-
kalori

Malzemeler

Malzeme Kategorileri:

Mevcut: Elinizde olan malzemeler
Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler
Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler
Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler
1
2 yemek kaşığı yulaf kepeği
2
1 yumurta akı
3
4 yemek kaşığı su
4
Tuz
5
1 küçük boy brokoli
6
1.5 çay bardağı süt
7
1 yumurta
8
2 yemek kaşığı lor peyniri
9
50 gr çeçil peyniri

Tarif

1

1. Brokoliyi küçük çiçekler şeklinde ayırın.

2

2. Tuzlu kaynar suya ekleyip hafifçe haşlayın.

3

3. Soğuk suya ekleyip rengini koruması için birkaç saniye bekletin ve suyunu süzün.

4

4. Yulaf kepeği, su, tuz ve yumurta akını iyice çırpın.

5

5. Karışımı önceden ısıtılmış bir tavaya alın ve göz göz olana kadar pişirin.

6

6. Arkasını çevirip yarı pişmiş haldeyken ocaktan alıp yuvarlak bir fırın kabına yerleştirin.

7

7. Süt, yumurta ve peynirleri çırpıp karışımı hamurun üzerine dökün.

8

8. Brokolileri üzerine dizin.

9

9. Önceden 180 derecede ısıtılmış fırında yaklaşık 30 dakika pişirin.

10

10. Servis yapın.

Orijinal Kaynağı Görüntüle