Bol Proteinli Ton Balıklı Salata

Bol Proteinli Ton Balıklı Salata

Görüntüsü iç açan, lezzeti de yiyen herkesi mutlu edecek cinsten. Karşınızda: Bol proteinli ton balıklı salata tarifi. Haydi denemeye.

25
dakika
464
kalori

Malzemeler

Malzeme Kategorileri:

Mevcut: Elinizde olan malzemeler
Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler
Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler
Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler
1
1 adet yumurta
2
1 adet avokado
3
5-6 adet çilek
4
1,5 paket ton balığı
5
10 yaprak ıspanak
6
1 tatlı kaşığı çörek otu
7
3 yemek kaşığı zeytinyağı
8
1 çay kaşığı tuz
9
1/2 adet limon

Tarif

1

Yumurtayı bir minik cezve ya da tencerenin içerisine koyun. Üzerine su ilave ederek kaynamaya bırakın.

2

O sırada avokadonun kabuğunu dikkatli bir şekilde soyup dilimleyin.

3

Çileklerin saplarını çıkarıp dilimleyin. Temizlenmiş ıspanakları da iri iri doğrayın.

4

Bir kaseye ıspanakları koyun. Üzerine limon, zeytinyağı ve tuzu ilave edip karıştırın.

5

Yumurtayı haşladıktan sonra kabuklarını soyup ortadan ikiye bölün. Ardından tüm malzemeleri ayrı ayrı kaseye aktarıp üzerlerine biraz zeytinyağı ve çörek otu gezdirin.

6

Salatanız hazır! Afiyetler olsun!

Besin Değerleri

464
kalori
0g
Protein
0g
Karbonhidrat
0g
Yağ
Orijinal Kaynağı Görüntüle