Bakliyatlı Biber Sandal
Rengarenk görüntüsü ile iştah açan bir o kadar da lezzetli ve sağlıklı olan bir tarif ile karşınızdayız. Bakliyatlı biber sandal tarifi.
30
dakika
329
kalori
Malzemeler
Malzeme Kategorileri:
Mevcut: Elinizde olan malzemeler
Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler
Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler
Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler
1
8 adet kapya biber2
2 su bardağı haşlanmış nohut3
1 su bardağı karabuğday4
1/4 demet dereotu5
1 kase beyaz peynir6
2 çorba kaşığı zeytinyağı7
1 çay kaşığı tuz8
1 çay kaşığı pul biber9
1 çay kaşığı karabiberTarif
1
Öncelikle geniş, uzun kapya biberlerimizi sapından itibaren ortadan kesiyoruz. İçindeki çekirdekleri çıkartıyoruz.
2
Zeytinyağıyla yağladığımız teflon tavaya yerleştirip arkalı önlü ızgara usulü pişiriyoruz.
3
O arada 1 su bardağı suyla 1 bardak kara buğdayı haşlıyoruz. 10 dakika gibi bir sürede haşlanmış oluyor.
4
Haşlanmış karabuğday ve haşlanmış nohutu bir kasede birleştirip küp küp doğradığımız beyaz peynir tuz, karabiber, pul biber ve dereotuyla karıştırıyoruz.
Besin Değerleri
329
kalori
0g
Protein
0g
Karbonhidrat
0g
Yağ