3 Malzemeli Sağlıklı Pankek
Rafine şeker kullanmadan hazırlanan sağlıklı pankekleri keşfetmeye hazır olun. Sadece üç malzemeyle nefis ve sağlık dolu pancake'ler yapmak mümkün.
15
dakika
258
kalori
Malzemeler
Malzeme Kategorileri:
Mevcut: Elinizde olan malzemeler
Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler
Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler
Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler
1
2 adet yumurta2
0.5 çay bardağı üzüm pekmezi3
3 tepeleme yemek kaşığı tam buğday unu4
1 yemek kaşığı zeytinyağıTarif
1
Yumurtaları çırpma kabına alıyoruz. Üzerine yarım çay bardağı üzüm pekmezini ekleyerek yüksek devirde çırpıyoruz.
2
Son olarak 3 yemek kaşığı tam buğday ununu ilave ederek çırpmaya devam ediyoruz.
3
Üzerine yarım çay bardağı üzüm pekmezini ekleyerek yüksek devirde çırpmaya başlıyoruz.
4
Daha sonra 3 tepeleme yemek kaşığı tam buğday ununu ilave ederek çırpmaya devam ediyoruz.
5
Az zeytinyağıyla ısınan krep tavasında arkalı önlü çevirerek pişiriyoruz.
Besin Değerleri
258
kalori
0g
Protein
0g
Karbonhidrat
0g
Yağ