Yeşil Mercimek Ve Tam Buğday Unlu Pizza

Yeşil Mercimek Ve Tam Buğday Unlu Pizza

Çok sağlıklı ve lezzetli. Her öğün tüketebilirsiniz. Aynı zamanda doyurucu.

-
minutes
-
calories

Ingredients

1
1 yemek kaşığı zeytinyağı
2
1 su bardağı tam buğday unu
3
2 yemek kaşığı yoğurt
4
Çay kaşığının ucuyla karbonat
5
Çok az tuz
6
2 yemek kaşığı domates sosu (1 kaşık salçayı biraz sulandırmak yeterli oldu)
7
Pizzanın üst malzemesi:1 su bardağı haşlanmış yeşil mercimek
8
1/2 adet kuru soğan
9
1 adet ince kıyılmış kırmızı biber
10
1 adet orta boy ince doğranmış domates
11
1 yemek kaşığı  ince rendelenmiş kaşar peyniri
12
Kimyon
13
Karabiber
14
Tuz

Instructions

1

Önce ince doğranmış kuru soğan ve zeytinyağını biraz pişirilir.

2

Ardından biber, domates, mercimek ve baharatları atıp 2-3 dakika soteledim.

3

Karışımı soğutmak üzere bir kenara alınır.

4

Hamuru için; tam buğday unu yoğurt zeytinyağı ve karbonatı güzelce yoğurulur.

5

15 dakika beklettikten sonra merdane yardımıyla 3-4 mm kalınlığında açılır.

6

Fırın kağıdı serilmiş tepsinin üzerine alınır.

7

Üzerine fırça yardımıyla domates sosunu sürülür.

8

Kenarda beklettiğim harcı eşit miktarda üzerine yayılır.

9

Son olarak ince rendelenmiş kaşar peynirini serpiştirilir.

10

180 °C önceden ısıtılmış fırında 20-25 dakika pişirilir.

11

Burada dikkat edilmesi gereken, mercimekli harcı kurutmamak ve yakmamak.