Tam Tahıllı Salata

Name: Tam Tahıllı Salata
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 1/4 demet pazı; 1/2 demet maydanoz; 4 dal dereotu; 4 dal nane; 4 yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimek; 3 yemek kaşığı haşlanmış kara buğday; 2 yemek kaşığı haşlanmış buğday; 1 adet haşlanmış pancar; 1/2 adet avokado; 1 adet fındık turp; 3-4 adet cherry domates; 1 çay kaşığı tuz; 2 yemek kaşığı zeytinyağı; 1 yemek kaşığı nar ekşisi; 1 yemek kaşığı elma sirkesi

Sporcuya, sağlıklı beslenene, diyette olana doyurucu, oldukça lezzetli bir salata tarifimiz var. Denemeyen, yemeyen kalmasın.

minutes

462

calories

Ingredients

1/4 demet pazı

1/2 demet maydanoz

4 dal dereotu

4 dal nane

4 yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimek

3 yemek kaşığı haşlanmış kara buğday

2 yemek kaşığı haşlanmış buğday

1 adet haşlanmış pancar

1/2 adet avokado

1 adet fındık turp

3-4 adet cherry domates

1 çay kaşığı tuz

2 yemek kaşığı zeytinyağı

1 yemek kaşığı nar ekşisi

1 yemek kaşığı elma sirkesi

Instructions

Dereotu ve maydanoz hariç tüm yeşillikleri ister elinizle, ister bıçak yardımıyla dilediğiniz kalınlıkta doğrayın.

Dereotu ve maydanozu ince ince kıyın.

Avokadonun çekirdeğini çıkarın ve dilimleyin.

Turp ve cherry domatesleri doğrayın.

Kalın doğradığınız yeşillikleri salata kasesinin tabanına alın.

Üzerine tahılları, avokado, turp, haşlanmış pancar ve domatesleri ekleyin.

Kasenin içine ince kıyılmış diğer yeşillikleri ilave edin.

Sos malzemelerin tamamını bir kapta karıştırın ve salatanızın üzerine ekleyin.

Son olarak tuzunu ilave edin ve karıştırın. Afiyet olsun.