Salatalı Izgara Hindi Göğüs
Salatalı ızgara hindi göğüs tarifi, bol proteini ve düşük kalorisiyle tam bir diyet yemeği. Haydi sizi bu enfes tarif için mutfağa alalım!
30
minutes
87
calories
Ingredients
1
1 adet hindi göğüs2
1 su bardağı süt3
1 adet maden suyu4
2 yemek kaşığı zeytinyağı5
1 adet büyük diş sarımsak6
1 çay kaşığı tuz7
1 çay kaşığı karabiber8
1 adet kırmızı soğan9
1 adet kapya biber10
1 adet yeşil biber11
1 adet salatalık12
5 adet cherry domates13
3 adet marul yaprağıInstructions
1
Hindi göğsü filetolar halinde kesiyoruz.
2
Kestiğimiz filetoları zeytinyağı, süt, maden suyu, tuz ve karabiber karışımı ile marine ediyoruz, buzdolabında 30 dakika bekletiyoruz.
3
Döküm tavayı ısıtıyoruz, göğüsleri diziyoruz ve yüksek ateşte her iki tarafını 7 dakika pişiriyoruz.
4
Salata malzemelerini doğruyoruz, tabağa sebzeleri güzelce yerleştiriyoruz.
5
Hazırladığımız tabağın üzerine pişen göğüsleri koyuyoruz. Afiyet olsun.