Omega 3'Lü Akdeniz Salatası

Name: Omega 3'Lü Akdeniz Salatası
Ingredients: 1 paket roka/bebek ıspanak içeren karışık salata veya Akdeniz yeşilliği; 1 küçük bağ su teresi veya maydanoz; 1 yemek kaşığı karışık keten tohumu; 1 tatlı kaşığı ay çekirdeği ve kabak çekirdeği; 1 çay kaşığı susam; 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı; Limon suyu; Tuz

Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım'dan diyet listelerine ve diyabet menülerine uygun bir salata tarifi..

minutes

calories

Ingredients

1 paket roka/bebek ıspanak içeren karışık salata veya Akdeniz yeşilliği

1 küçük bağ su teresi veya maydanoz

1 yemek kaşığı karışık keten tohumu

1 tatlı kaşığı ay çekirdeği ve kabak çekirdeği

1 çay kaşığı susam

1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı

Limon suyu

Tuz

Instructions

Karışık salata yapraklarını iyice yıkayıp, kurulayın.

Geniş bir kasede Omega 3 tohumları, zeytinyağı limon suyu ve tuzla harmanlayın.