Mantarlı Karabuğday Pilavı

Name: Mantarlı Karabuğday Pilavı
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 6 servings
Ingredients: 200 gram karabuğday (yaklaşık 2 su bardağı); 250 gram kültür mantarı; 4 yemek kaşığı zeytinyağı; 1 adet orta boy kuru soğan; 3 diş sarımsak; 2,5 su bardağı tavuk suyu (500 ml.); 1/2 çay kaşığı tuz; 1/4 çay kaşığı karabiber

Glütensiz oluşunun yanı sıra düşük kalorisi ve kan şekerini dengeleyici özellikleri nedeniyle tercih edilen karabuğdaydan hazırlanan pilav oldukça sağlıklı.

minutes

225

calories

Ingredients

200 gram karabuğday (yaklaşık 2 su bardağı)

250 gram kültür mantarı

4 yemek kaşığı zeytinyağı

1 adet orta boy kuru soğan

3 diş sarımsak

2,5 su bardağı tavuk suyu (500 ml.)

1/2 çay kaşığı tuz

1/4 çay kaşığı karabiber

Instructions

Yapışmaz bir tavayı yağ koymadan iyice ısıtın. Isınan tavaya karabuğdayı koyun ve 2-3 dakika aralarda karıştırarak kavurun. Tavanın altını kapatın.

Mantarları ince dilimler halinde doğrayın. Bir pilav tenceresinde 3 yemek kaşığı zeytinyağını ısıtın. Dilimlediğiniz mantarları tencereye koyup bıraktıkları suyu çekene kadar arada karıştırarak soteleyin. Sotelenen mantarları bir tabağa alın.

Ayrı bir tencereye 1 yemek kaşığı zeytinyağını alın, ince ince doğradığınız soğan ve sarımsağı orta ateşte kavurun. Soğan kavrulduktan sonra tavada beklettiğiniz karabuğdayı ve tavuk suyunu tencereye aktarın.

Tuz ve karabiberi ilave edin. Tencerenin kapağını kapatın. Kısık ateşte pilav suyunu çekene kadar pişirin.

Suyunu çektikten sonra ocağı kapattığınız pilav tenceresine mantarları ekleyin ve karıştırın.

Arzuya göre üzerine kekik, biberiye gibi taze baharatlar veya rendelenmiş limon kabuğu serperek servis yapın.