Kurutulmuş Domatesli Sebzeli Omlet

Name: Kurutulmuş Domatesli Sebzeli Omlet
Ingredients: 1 pırasa ince dilimlenmiş; 1 yemek kaşığı zeytinyağı; 6 adet dilimlenmiş kuru domates; 30 gr ıspanak (taze veya donmuş); Tuz; Tane çekim karabiber; 4 yumurta

Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım'dan diyabet hastalarına özel kahvaltılık omlet tarifi.

minutes

calories

Ingredients

1 pırasa ince dilimlenmiş

1 yemek kaşığı zeytinyağı

6 adet dilimlenmiş kuru domates

30 gr ıspanak (taze veya donmuş)

Tuz

Tane çekim karabiber

4 yumurta

Instructions

Yapışmaz bir tavada zeytinyağı ile pırasayı yumuşayıncaya kadar pişirin.

Daha sonra domatesleri, ıspanağı, tuz ve karabiberi ekleyin.

4 yumurtayı iyice çırpıp, ilave edin. Üst-alt pişirin. (2 porsiyon çıkar.)