Kolajenli Protein Yulaf Lapası
Spor sonrası sıcacık bir yulaf lapası alternatifi isteyenler için nefis bir tarifim var. Okurlarımızdan gelenyulaf lapasıveüzümlü yulaf lapası tarifinede göz atın.
-
minutes
-
calories
Ingredients
1
5 yemek kaşığı yulaf ezmesi2
1/2 su bardağı su3
1 su bardağı süt4
1 ölçek kakaolu toz kolajen&whey5
1 tatlı kaşığı kakao tozu6
Donmuş frambuaz7
Muz8
Ham kakao parçacıkları9
Kabak çekirdeği10
Tahin11
Hindistan cevizi cipsiInstructions
1
Yulafları suda nişastası çıkana kadar karıştırarak pişirin.
2
Ardından sütü ve tozları ilave edin.
3
Kıvamı koyulaştığında ocaktan alın.
4
Kullandığım toz kolajen&whey içinde tatlandırıcı olduğu için bal vb. kullanmadım.
5
Sonrasında evdeki malzemelerle üzerini süsleyin. Afiyet Olsun.