Kinoalı Tavuk Köftesi

Name: Kinoalı Tavuk Köftesi
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Total time: 60 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 1 su bardağı kinoa; 300 gram tavuk kıyması; 1 adet soğan; 2-3 diş sarımsak; 1 adet yumurta; 1 tutam maydonoz; 1 tutam tuz; 1 tutam karabiber; 1 tutam kimyon; 2 yemek kaşığı sıvı yağ

Sağlıklı beslenmek isteyenler için, hem doyurucu hem de damaklarınızı şenlendirecek bir tarifle tanışmanın zamanı geldi: Kinoalı Tavuk Köftesi!

minutes

200

calories

Ingredients

1 su bardağı kinoa

300 gram tavuk kıyması

1 adet soğan

2-3 diş sarımsak

1 adet yumurta

1 tutam maydonoz

1 tutam tuz

1 tutam karabiber

1 tutam kimyon

2 yemek kaşığı sıvı yağ

Instructions

Kinoayı bir tencereye alarak 20 dakika kadar haşlayıp süzün.

Tavuğunuzu rondodan geçirerek kıyma haline getirin.

Soğan ve sarımsakla tekrar geçirin.

Diğer malzemeleri de ekleyip yoğurun.

Az yağda önlü arkalı kızartın.

Kinoalı tavuk köftesi tarifiniz hazır. Afiyet olsun!