Kinoalı Protein Bar

Name: Kinoalı Protein Bar
Ingredients: 1/3 bardak kinoa; 2/3 bardak su ile haşlanmış; 16 adet hurma; 1/2 bardak çiğ badem; 1/3 bardak doğal şekersiz fıstık ezmesi; 1/4 bardak bitter damla çikolata

Süper besin içeriğiyle, pratik, lezzetli ve enerji verici bar, adedi ortalama 376 kcal.

minutes

calories

Ingredients

1/3 bardak kinoa

2/3 bardak su ile haşlanmış

16 adet hurma

1/2 bardak çiğ badem

1/3 bardak doğal şekersiz fıstık ezmesi

1/4 bardak bitter damla çikolata

Instructions

Kinoayı su ile haşladıktan sonra, oda sıcaklığında soğutup, en az 2 saat de buzdolabında bekletin.

İlk etapta hurmayı robotta çekin. Sırayla badem, fıstık ezmesi ve kinoayı da ekleyip iyice karışıncaya kadar robotta çekin.

Yağlı kağıt üstüne eni 1 parmak kalınlığında olacak şekilde kare şekil verin.

Çikolatayı eritip, her karenin üstüne eşit dağıtın.

Buzdolabında donmaya bırakın.