Ispanak Ve Pırasalı Omlet
İçeriğinde A, C, D ve K vitaminleri barındıran ıspanak, demir bakımından oldukça zengindir. Bu nedenle özellikle bebek ve gelişim çağındaki çocuklara önerilen besinlerden biridir. Güçlü bir antioksidan kaynağı olan pıra…
-
minutes
-
calories
Ingredients
1
1 avuç ıspanak2
1 adet yumurta3
1/2 adet pırasa4
ZeytinyağıInstructions
1
Öncelikle ıspanakları ayıklayın ve yıkayın. Ardından suyunu süzerek kenarda bekletin.
2
Daha sonra pırasaları da yıkayın ve ince ince kıyın. Ardından zeytinyağında pırasaları pişirin.
3
Ispanakları da ince ince doğradıktan sonra pırasaların üzerine ekleyin.
4
Ispanaklar pişmeye başladığında yumurtayı ekleyin.
5
Dilerseniz, tüm malzemeleri karıştırarak püre kıvamına da getirebilirsiniz. Afiyet olsun.