İncirli Gronola Bar

Name: İncirli Gronola Bar
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6 servings
Ingredients: 1 su bardağı yulaf ezmesi; 6-7 adet ceviz içi; 5-6 adet kuru incir; 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi; 1 yemek kaşığı bal; 1 tatlı kaşığı chia tohumu; 1 yemek kaşığı kinoa; 1 tutam tuz; 1 paket şekersiz çikolata

Hazırlaması çok ama çok pratik bir bar tarifi ile karşınızdayız! İncili gronola bar tarifi için mutfağa kadar alalım sizleri.

minutes

calories

Ingredients

1 su bardağı yulaf ezmesi

6-7 adet ceviz içi

5-6 adet kuru incir

1 yemek kaşığı fıstık ezmesi

1 yemek kaşığı bal

1 tatlı kaşığı chia tohumu

1 yemek kaşığı kinoa

1 tutam tuz

1 paket şekersiz çikolata

Instructions

İncirleri yumuşaması için sıcak su dolu bir kaseye koyalım. O beklerken yulafın daha kıtır kıtır olması için, yulaf ve cevizi tavaya alıp birkaç dakika kokusu çıkana kadar kavuralım.

Esmerleşip kavrulan kokusunu dışarıya bıraktığında onu ocaktan alalım ve karıştırma kabının içine koyalım.

Ardından sıcak suya ısladığımız kuru incirleri çıkarıp küçük küçük keselim birkaç damla su ile çatalla püreleştirelim.

Yulaf karışımlı kabın içine ekleyelim. Diğer malzemeleri de bu karışıma ekleyip iyice harmanlayalım.

Yağlı kağıt serili mini tepsiye bu karışımı döküp elimizle bastırarak şekil verelim ve buzdolabına kaldıralım.

Çikolatayı benmari usulü eritip barın üzerine dökelim (Ben erimiş çikolataya da biraz kinoa koydum. Çıtırtı zirveye çıktı).

Dinlenmesi için tekrar buzluğa kaldıralım. 30 dakika sonrasında ara öğünlerde ya da kahvenizin yanında tüketebilirsiniz. Afiyet olsun.