Granola Bar
Bol lifli ürünlerle, kuru meyvelerle, katkı maddesiz, tamamen doğal bir atıştırmalıktır gronala bar tarifi. Sağlıklı beslenenler denemeli.
30
minutes
267
calories
Ingredients
1
1,5 su bardağı yulaf ezmesi2
1/4 su bardağı Hindistan cevizi3
1/4 su bardağı keten tohumu4
1/4 su bardağı susam5
1 su bardağı fındık6
1/2 su bardağı kuru kayısı7
1/2 su bardağı kuru üzüm8
1 adet muz9
3/4 su bardağı balInstructions
1
Fındıkları alıp bıçak yardımı ile iri iri doğrayın.
2
Kayısı ve üzümleri de doğrayıp bir kenara alın.
3
Derin bir kapta önce yulaf ezmesini, keten tohumunu, Hindistan cevizini ve susamı karıştırın.
4
Karışımın içine fındıkları, kuru kayısı ve üzümleri ekleyin.
5
Muzu soyup bir kapta çatal yardımı ile ezin.
6
Katı karışıma muzu ve balı ekleyip iyice karıştırın.
7
Fırın kabınıza yağlı kağıt serip, karışımı ekleyip, spatula yardımı ile düzenleyin. Önceden 150 derecede ısıttığınız fırında 20 dakika pişiriniz.
8
Pişen barlarınızı kesip tatlı krizlerinizde ya da güzel bir kahve eşliğinde sağlıklı atıştırmalıklar olarak tüketin.