Böğürtlenli Chia Bar

Name: Böğürtlenli Chia Bar
Ingredients: 100 g taze böğürtlen; 5 yemek kaşığı chia tohumu (sütte bekletilmiş); 4 yemek kaşığı akçaağaç şurubu; 50 g esmer pirinç unu; 50 g glütensiz yulaf; 50 g badem unu; Çeyrek çay kaşığı tuz; Yarım çay kaşığı karbonat; Yarım çay kaşığı toz tarçın; 2 tatlı kaşığı erimiş tereyağı; 1 tatlı kaşığı vanilya özü

minutes

calories

Ingredients

100 g taze böğürtlen

5 yemek kaşığı chia tohumu (sütte bekletilmiş)

4 yemek kaşığı akçaağaç şurubu

50 g esmer pirinç unu

50 g glütensiz yulaf

50 g badem unu

Çeyrek çay kaşığı tuz

Yarım çay kaşığı karbonat

Yarım çay kaşığı toz tarçın

2 tatlı kaşığı erimiş tereyağı

1 tatlı kaşığı vanilya özü

Instructions

Derin bir sos tenceresinde böğürtlenleri iyice ezin. İçine chia tohumlarını ve akçaağaç şurubunu ekleyin. 20 dakika dinlenmeye bırakın. Ardından karışımınızı orta derecede ateşin üzerine alın. Arada karıştırmayı unutmayın. Üç-beş dakika hafif koyulaşmaya başlayana kadar kaynatın. Ateşten alın ve ılınması için kenara koyun. Fırını 190 dereceye ayarlayın ve önden ısıtın. Başka bir kapta esmer pirinç unu, yulaf, badem unu, tuz, karbonat ve tarçını karıştırın. İçine erimiş tereyağı ve vanilyayı da ekleyerek iyice birbirine değmelerini sağlayın.

Fırın tepsisine yağlı kağıt serin. Yulaflı karışımın yarısına yakın miktarını tepsiye yayın. Üzerine böğürtlenli karışımı dağıtın, iyice yayın. Kalan yulaflı karışımı yine böğürtlen karışımının üzerine yayın. Sıkıştırmak için bastırmayın. 190 derece önceden ısıtılmış fırında 45-55 dakika, üzeri altın sarısı renk alıncaya kadar pişirin. Fırından aldıktan sonra iyice soğumasını bekleyin. Soğuduktan sonra kağıttan yavaşça ayırarak, ince uzun parçalara ayırın.