Ananaslı Baharatlı Smoothie

Name: Ananaslı Baharatlı Smoothie
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 200 ml. yağsız süt; 80 gram ananas (1 dilim); 60 gram muz (1/2 adet); 1 yemek kaşığı yoğurt (suyu süzülmüş); 1 tatlı kaşığı chia tohumu; 1/2 çay kaşığı toz zerdeçal; 1 tatlı kaşığı rendelenmiş Hindistan cevizi

Ananas, tokluk hissi yaratan Chia tohumu, pek çok faydası olan zerdeçal gibi ürünlerle hazırlanan ananaslı ve baharatlı smoothie sağlıklı bir içecek tarifi.

minutes

calories

Ingredients

200 ml. yağsız süt

80 gram ananas (1 dilim)

60 gram muz (1/2 adet)

1 yemek kaşığı yoğurt (suyu süzülmüş)

1 tatlı kaşığı chia tohumu

1/2 çay kaşığı toz zerdeçal

1 tatlı kaşığı rendelenmiş Hindistan cevizi

Instructions

Kabuğunu soyup orta sert kısmını aldıktan sonra dilimlediğiniz ananası küçük parçalar halinde kesin.

Muzu minik küpler halinde doğrayın. Yoğurdun suyunu süzün.

Yağsız süt, meyve parçaları, yoğurt, Chia tohumu, rendelenmiş Hindistan cevizi ve toz zerdeçalı blender kabına alın.

Tüm malzemeyi kısa bir süre, hafif pütürlü bir halde kalana kadar blenderda çektirin. Bekletmeden servis edin.